单脚点地系鞋带时，身体会晃，腰和支撑腿一起找平衡，脚趾还抠着地面。人只想快点系完出门，很少注意另一只脚是不是整只踩实，晃一下就过去了。
先把要系带的那只脚放在矮凳上或保持弯曲，另一只脚全脚掌平贴地面，膝稍松，身体的重量落在这只全脚上，然后再抽紧鞋带、打结。若没有凳子，就坐下系。
全脚掌着地时，支撑面大，人不必扭着腰维持平衡，鞋带也能系得一样紧。点着脚尖时，一个晃动就可能让腰侧使劲，鞋带还容易系得一边松一边紧。
为了全脚着地而把身体扭成很大的侧弯，或站得很远去够鞋子，支撑又变成别的费力。支撑脚离身体近一点，脚掌平放即可，不必把动作做得很好看。
每次出门前在门口的垫子上系鞋，垫子的边提醒你先踩实再动手。这个地点固定后，点地的旧习惯会少一些，钥匙也可以同时拿在手里。
系完后看自己是否还扶着墙，或觉得腰侧被扯了一下。若能站稳把结打完、支撑脚没有挪来挪去，脚掌就真的着地了，鞋带也不会半路松开。鞋带一次系紧，走到楼下也没有松开，腰侧没有被扯一下，支撑的那只脚全程都是整只脚掌踩在地上。